今日春分阴阳相伴 平和养生正当时
春分，是二十四节气中春季第四个节气。春分有两个含义：一是指春季平分，另一是指昼夜平分。正如汉代董仲舒于《春秋繁露·阴阳出入上下》所言：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分养生疏肝为要。正如《黄帝内经·四气调神大论》所言：“春三月，此谓发陈......逆之则伤肝”。中医认为，肝五行属木，与春相应，肝气随春而盛，有生长升发，条达舒畅的特性。春分养肝一是保持心胸开阔，情绪稳定。心情愉悦可以使肝气疏通，畅达全身气机，避免大怒或郁怒不解，造成肝气疏泻失调。二是常去户外活动。春季，阳光明媚，万物生长，正是户外活动的好时间，呼吸新鲜空气，适当活动筋骨，不仅能锻炼身体，还能保持心情舒畅。三是饮食清淡，宜食甘性食物，少食酸性食物。唐代孙思邈在《千金食治》早有记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。春为肝气升发的季节，酸入肝，多食酸性食物会致肝气升发太过伐克脾土，甘入脾，故食甘性食物可以补益脾土，脾气健运还可以濡养肝。春分可食春笋、香椿、韭菜、荠菜、菠菜、马齿苋、樱桃、红枣等。四是揉按保健穴位。大敦、行间、太冲是足厥阴肝经的保健要穴，具有清泄肝火，平肝疏肝之效，可以按揉或点刺放血。大敦穴位于足趾，大趾末节外侧,趾甲根角侧后方0.1寸。行间穴位于足背，第一、二趾合缝后方赤白肉际处。太冲位于足背，第1、第2跖骨结合部的前方凹陷中。
春分养生预防肺病。《黄帝内经·金匮真言论》云：“春善病鼽衄”，此外春分时节冷热交替，易患感冒。春分预防肺病一是注意保暖。春分为气温渐升的时节，人们容易过早换下冬衣，此时气温冷热交替频繁，容易导致六淫之邪从外犯肺而为病，正如俗语有言要做到“春捂秋冻”。二是勤通风，呼吸新鲜空气。肺为娇脏，主气司呼吸，通过肺气的宣发肃降运动，吸入清气，排出浊气，实现机体与外界环境的气体交换，故要常开窗，勤通风，保持室内空气流通，也要到户外去呼吸新鲜空气。三是拍打肺经。肺经循行于上肢内侧前缘。可双手交替拍打肺经，按从肩臂到手的方向拍打，具有振奋肺经阳气，宣肺理气的作用。
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